颈椎病是一种常见的做事病河北溪冕环保材料有限公司，永恒伏案使命、垂头看手机等不良民风容易导致颈椎职守过重，激勉祸患、僵硬、头晕等症状。允洽的理解有助于缓解症状，改善颈椎功能。以下是三种对颈椎病患者终点故意的理解形态。 鹰潭市焱曜科技有限公司 第一种是**颈部拉伸操**。每天清晨或睡前进行浅易的颈部拉伸，不错灵验裁汰颈部肌肉。举例，冉冉地将头部向足下两侧歪斜，保握10秒，再轻轻动弹头部，每个当作重迭5次。这种理解能增多颈椎的行为度，减轻肌肉垂危。 第二种是**拍浮**，尤其是蛙泳和仰泳。水的浮力